انجمن افسردگان گمنام ایران

هر گاه حس می‌کنیم دلمان میخواهد از یک موقعیت یا یک فکر ناخوشآیند فرار کنیم

فورا افکار غم انگیز و فلج کننده برای خود تجویز می‌کنیم.

منظور از تجویز این است که ما از غم و قصه مانند یک داروی بیحسی استفاده می‌کنیم تا چیزی بیش از غم و قصه ی حال حاظر مان را حس نکنیم.

#افسردگان_گمنام

ذهن ما یک نوار ضبط شده ی آشنا را تکرار میکند.تا به  اینجا برسیم که "چرا از اول افسرده شدیم".این تفکر دایره وار معمولا ما را به همان پله ی اول می‌کشاند.

ما دیگر اکنون به همان اندازه  که در ابتدا شروع کردیم ،در خطر نیستیم. عوارض جانبی یک چنین نشخوار فکری، خستگی ذهنی و جسمی مان می‌باشد.خستگی ، یکی از بزرگترین مشکلات ما در افسردگی است.

کتابها و نشریات افسردگان گمنام